www.MeditatieLessen.nl

Basis Meditatie Cursus:
Helder en duidelijk leren mediteren

Uitleg BCM Cursussen

BCM 1a, 1B, 2A, 2B

Deze cursus is zowel voor beginners als ook voor mensen die al bezig zijn bedoeld.

Zou je eens willen weten wat meditatie inhoudt? Misschien heb je er wel eens iets van gehoord en lijkt het je wat mysterieus en spannend? Misschien denk je dat je op je kop moet staan, of heel erg gek moet doen, mysterieuze klanken voort moet brengen, al je spullen verkopen en in een hutje op de hei moet gaat zitten? Nou, dat kan natuurlijk wel, maar dat is niet nodig. Wat is het dan wel?

Eigenlijk mediteren is het een heel natuurlijke toestand die we allemaal we toepassen. De een meer en beter dan de ander. Het is geen dagdromen, geen visualisatie, geen concentratie, geen focussen, hoewel deze allemaal wel met meditatie te maken hebben. Meditatie kan je bij de verborgen krachten brengen die in ieder mens aanwezig zijn, krachten die je helpen zo goed mogelijk in de wereld te staan en je leven zo vorm geven als het voor jezelf het beste is. Net als elke andere vaardigheid is te leren hoe we dit kunnen toe passen en gebruiken. Om een voorbeeld te noemen, bijna iedereen heeft de mogelijkheid in zich om te kunnen leren spreken, lezen en schrijven. Nadat men de basis geleerd heeft, kan men ermee aan de slag. Sommigen leren het niet omdat er geen aandacht aan besteed wordt. Denk maar eens aan de ‘Kasper Hauser’ kinderen, dat zijn kinderen die in hun jeugd verwaarloosd zijn en daardoor niet kunnen spreken, laat staan te lezen of schrijven. Heeft iemand wel leren spreken, dan kan hij of zij daarmee tevreden zijn. Maar men kan ook verder gaan, andere talen leren, taalgeschiedenis bestuderen, leren hoe je groepen toespreekt, leren acteren of het nieuws voorlezen, gedichten maken, boeken schrijven ….

Iets soortgelijks geldt ook voor meditatie, bijna iedereen heeft er aanleg voor, maar weinigen maken er gebruik van omdat ze niet weten wat erbij komt kijken om het toe te kunnen passen. Om terug te komen op het voorbeeld van het spreken. Één vorm ervan is zingen. Iedereen kan tonen voortbrengen, maar sommige beperken zich het beste tot onder de douche. Wil men het beste uit zijn stem halen moet men met een aantal dingen rekening houden: het gebruik van de stem, de mentale instelling (zo is bijv. een angstig iemand niet in staat heldere tonen voort te brengen). Men zou op het eten kunnen letten, oppassen voor koude wind, zorgen voor een goede luchtvochtigheid, en vooral oefenen, oefenen, oefenen. Een sporter doet soortgelijke dingen, net als een schaker, een moeder met haar kind, een docent, enz.

Wil je mediteren, dan doe je dat ook, hoe -? Dat leer je tijdens de lessen. Uiteindelijk is het de bedoeling dat het duidelijk wordt wat jij (niet iemand anders) nodig hebt om op jouw manier te mediteren en zo een rijker leven te ervaren.

Er is en klein testje waar je even naar toe kan gaan en wat je al een beetje een idee geeft waar het om draait.

Opbouw cursus

Deze cursussen bestaan elk uit 2 keer 6 avonden á 1 uur die wekelijks gegeven worden.

• Je krijgt een map waarin je lessen kunt verzamelen.
• Tijdens de lessen wordt geoefend. Er kunnen vragen gesteld worden, de lessen worden besproken en gezamenlijk gedaan. Sommige onderdelen kunnen uitgediept worden. Er worden ontspannings- en concentratie oefeningen, visualisaties, meditaties en contemplaties gedaan.
• Op één avond wordt de vorige les herhaalt en een nieuwe les behandeld. 
• De behandelde les wordt met de e-mail thuis gestuurd.
• Het is uitermate belangrijk de lessen thuis te herhalen en de oefeningen te doen.

Oefening baart kunst, zeggen ze. En dat blijkt ook zo te zijn. Let wel, het zijn meditatie OEFENINGEN, er wordt niet verwacht dat je alles direct kunt. Lukken sommige niet, bedenk dan dat het gaat om het oefenen. Kijk in een spiegel, glimlach naar je zelf en zeg: “Mooi, ik ben lekker bezig. Wanneer ik gewoon door ga lukt het met de tijd vanzelf.”

Opgave/Info voor meditaties

Voor de data van geplande en lopende cursussen zie: Agenda Meditaties